Date mit DIR selbst
Ein Samstagvormittag nur für DICH.
Zum Durchatmen, Auftanken und Wieder bei dir Ankommen.
Yoga. Mentale Impulse. Reflexion. Verbindung.
Für Frauen und Mamis, die viel tragen und sich selbst dabei nicht verlieren wollen.
Wo? Physiotherapie Herzig Wenger, Oberbipp
Wann? Samstagmorgen | 09.00 – 12.00 Uhr inklusive Kaffee, frischem Zopf & Brunchsnacks
Kennst du das Gefühl, ständig zu funktionieren?
Du organisierst. Denkst voraus. Trägst Verantwortung.
Für die Familie. Für die Arbeit. Für alle anderen.
Und irgendwo dazwischen verlierst du immer mehr die Verbindung zu dir selbst. Dein Kopf läuft weiter, obwohl du längst müde bist. Du wünschst dir Ruhe, aber selbst Pausen fühlen sich nicht mehr wirklich erholsam an.
Genau dafür haben wir „Date mit mir selbst“ geschaffen.
Einen geschützten Raum für Frauen, die nicht noch mehr leisten müssen. Sondern wieder lernen dürfen, bei sich selbst anzukommen.
Was erwartet mich?
Ein Vormittag, der dich zurück in deine Balance bringt.
Jede Session verbindet:
- sanfte Bewegung & Yoga
- mentale Impulse & Reflexion
- bewusste Entspannung
- ehrlichen Austausch
- kleine mentale Transformationsreisen
- Ruhe, Verbindung und Zeit für dich
Du musst nichts leisten.
Nichts perfekt machen.
Und auch nicht „funktionieren“.
Du darfst einfach ankommen.
Für wen Date mit mir
gedacht ist
Für Frauen und Mütter,
die im Alltag oft stark sind.
Die vieles gleichzeitig tragen.
Die funktionieren, organisieren und für andere da sind.
Und die spüren:
„So wie bisher kann es nicht weitergehen.“
Dieses Angebot ist für dich, wenn du
- ständig unter Strom stehst
- Mühe hast, wirklich abzuschalten
- dich oft selbst vergisst
- dich nach Ruhe und Klarheit sehnst
- wieder mehr bei dir selbst ankommen möchtest
- lernen willst, besser mit Stress und mentaler Belastung umzugehen
Du brauchst keine Yoga-Erfahrung.
Keine Vorkenntnisse.
Nur die Bereitschaft, dir selbst wieder Raum zu geben.
Ablauf eines Vormittages
Die Sessions
Ort: Physiotherapie Herzig Wenger, Oberbipp
Zeit: Jeweils Samstag | 09.00 – 12.00 Uhr
Inklusiv: Yoga, mentale Begleitung sowie Kaffee, frischer Zopf, Butter, Konfitüre, Nüsse & kleine Köstlichkeiten
Kosten: CHF 120.– pro Session
Gruppengrösse: Maximal 12 Frauen
Anmeldung: Bis spätestens Freitag vor dem jeweiligen Event
Zahlung: Via TWINT
Der Platz ist nach Zahlungseingang verbindlich reserviert.
Die Sessions
Allgemein – immer gleich
Ort
Physiotherapie Herzig Wenger, Oberbipp
Zeit
Jeweils Samstag | 09.00 – 12.00 Uhr
Inklusive
Yoga, mentale Begleitung sowie Kaffee, frischer Zopf, Butter, Konfitüre, Nüsse & kleine Köstlichkeiten
Kosten
CHF 120.– pro Session
Gruppengrösse
Maximal 12 Frauen
Anmeldung
Bis spätestens Freitag vor dem jeweiligen Event
Zahlung
Via TWINT
Der Platz ist nach Zahlungseingang verbindlich reserviert.
Vom Funktionieren zurück zu dir
15.08.2026
Umgang mit Stress im Alltag
Wie entsteht Daueranspannung eigentlich?
Und warum reicht „einfach mal entspannen“ oft nicht aus?
In dieser ersten Session lernst du, Stress bewusster wahrzunehmen, erste Überforderungsmuster zu erkennen und wieder mehr bei dir selbst anzukommen.
Grenzen setzen ohne schlechtes Gewissen
12.09.2026
Warum fällt es uns oft so schwer, NEIN zu sagen?
Wir sprechen über Mental Load, Verantwortungsgefühl und den Wunsch, für alle da zu sein ohne uns selbst dabei zu verlieren.
Innere Ruhe trotz vollem Alltag
17.10.2026
Wenn alles gleichzeitig laut wird, braucht es keine Perfektion.
Sondern innere Stabilität.
Diese Session hilft dir, Reizüberflutung besser zu regulieren und wieder kleine Ruheinseln im Alltag zu finden.
Frau sein zwischen Rollen, Erwartungen und Selbstverlust
14.11.2026
Mutter. Partnerin. Berufstätig. Organisatorin.
Doch wer bist du eigentlich noch, inter all deinen Rollen?
Ein Vormittag für Verbindung mit deiner Weiblichkeit, deinen Bedürfnissen und deiner inneren Stimme.
Sanfter Jahresabschluss
05.12.2026
Bevor ein neues Jahr beginnt, darf etwas ruhiger werden.
Diese letzte Session lädt dich ein:
loszulassen, zu reflektieren und bewusst neue Energie für dich selbst mitzunehmen.
Wer begleitet dich?
Wir glauben, dass Frauen nicht noch mehr leisten müssen.
Wir glauben daran, dass Veränderung dort beginnt, wo wir uns selbst wieder Zeit schenken, bewusst innehalten und die Verbindung zu uns selbst stärken.
Mit Date mit dir selbst schaffen wir einen geschützten Raum, in dem du durchatmen, neue Kraft schöpfen und einfach sein darfst.
Mit viel Herz, Erfahrung und einem ganzheitlichen Blick begleiten wir dich auf diesem Weg – durch sanftes Yoga, mentale Impulse und einen liebevollen Rahmen, in dem du dich gesehen und getragen fühlen darfst.
Maria
Als Physiotherapeutin und Yogalehrerin begleitet Maria Frauen mit viel Feingefühl zurück in ihren Körper. Durch sanftes Yoga und achtsame Bewegung schafft sie einen Raum, in dem Entspannung, Regeneration und neue Energie entstehen dürfen.
Sindy
Ich begleite Frauen dabei, aus dem Dauerfunktionieren auszusteigen und wieder in ihre innere Balance zu finden. Mit meiner Erfahrung als Mental Coach unterstütze ich dich dabei, Stressmuster zu erkennen, neue Perspektiven zu entwickeln und mehr Klarheit und Leichtigkeit in deinen Alltag zu bringen.
Vielleicht ist genau jetzt der Moment, dir selbst wieder wichtiger zu werden.
Date mit mir selbst ist keine weitere Aufgabe auf deiner To-do-Liste.
Sondern eine Einladung:
zum Durchatmen, Auftanken und Wieder-bei-dir-Ankommen.
Die Plätze sind bewusst limitiert.
FAQ
Muss ich Yoga-Erfahrung haben?
Nein. Alle Übungen sind sanft gestaltet und auch für Anfängerinnen geeignet.
Kann ich einzelne Sessions buchen?
Ja. Du kannst einzelne Vormittage oder mehrere Sessions buchen.
Gibt es fixe Gruppen?
Die Gruppengrösse ist bewusst klein gehalten, damit ein geschützter und persönlicher Rahmen entsteht.
Was soll ich mitbringen?
Bequeme Kleidung und alles, was dir gut tut. Matten und Material sind vor Ort vorhanden.
Ist das therapeutisch?
Nein. Date mit mir selbst ist ein begleitender Workshopraum für Reflexion, Entspannung und persönliche Balance im Alltag.
Du musst nicht warten, bis gar nichts mehr geht.
Manchmal reicht ein Vormittag,
um wieder klarer zu sehen,
ruhiger zu werden,
dich selbst wieder zu spüren.